指导老师：高江霞
都说眼睛是心灵的窗户，怎样才能保护眼睛，预防近视呢？今天我就和大家来说一说吧。
现在正是信息技术的高新时代，电脑、电视、手机等电子产品已经广泛地普及到了每家每户，小孩子们对电子产品更是迷恋，而过度玩手机且不注意用眼习惯，就会导致视力下降，甚至高度近视。
近视主要有两个原因。一：长期看手机，不注意用眼习惯，使视网膜缩短，比正常人的眼睛视网膜要短，这就是为什么近视会导致看不清远处的东西。二：看书的时候不注意姿势、情况和地点，例如躺着看书，趴着看书；在走路的时候看，在吃饭的时候看；在阳光刺激的地方看书，在昏暗无光线的地方看书。都有可能导致高度近视。要问我为什么这么了解？我可是经历过的哩！
小小的我现在不得不戴上了大大的眼镜。在那之前，每天晚上我都喜欢趴着或躺在床上看书，眼睛离书本太近，房间光线又不太明亮，总是看着看着就头晕眼花，不过我却毫不在意，揉揉眼睛继续“啃”书。妈妈也一再提醒我： “别趴着看书，不然眼睛弄坏了，以后可要戴眼镜呢……”我总是不以为然地哼哼：“才不会呢，就算真的戴眼镜，那也是有学问的象征呢。”就这样，日复一日，直到有一天我突然对妈妈说： “妈妈，我怎么看不清远处那只猫呢？”妈妈一看急了，不会近视了吧。于是，赶紧带我去测了视力，果不其然近视了，只好配了一副眼镜。从此以后，我就戴上了眼镜，成了那个我口中“有学问”的人。
可这个“有学问”的人却遇到了大麻烦，生活中处处不方便。爱运动的我在跑步的时候再也不能随心所欲，不然眼镜就得掉；早上吃面的时候总处在一片朦胧的世界；疫情时需要佩戴口罩，而我却是不敢呼气，因为镜片一会儿就雾气笼罩了。唉，悔不当初啊！
现在的我迫不及待地要和大家分享保护眼睛的秘诀。一：要少看电视手机，尽量选择大屏幕，不要长时间用眼，适当休息，多多亲近大自然。二：注意坐姿，不趴着、躺着看书，不在阳光强烈或昏暗的地方看书。三：多做眼保健操，让眼睛得到放松、休息。
同学们，眼睛是心灵的窗户，拥有一双清澈明亮、健康的眼睛是多么重要，所以我们一定要从小爱护眼睛，防患于未然，争当护眼小卫士！
